É de conhecimento geral que a prática do Pilates é tipicamente adotada por mulheres, sobretudo por ser um exercício físico relaxante.

No entanto, os homens, cada vez mais cientes das vantagens que os exercícios do Pilates proporcionam, também tem aderido a prática. O Pilates proporciona uma enorme variedade de benefícios que são considerados essenciais para os homens, dentre eles, o condicionamento físico.

O método Pilates incentiva o fortalecimento dos músculos abdominais mais profundos e o desenvolvimento muscular em geral num curto tempo e de forma equilibrada. Além disso, ainda nos aspectos físicos, ele melhora a resistência, flexibilidade e postura do praticante.

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Você joga bola?

Para os esportistas, a vantagem está na prevenção de lesões. Com a musculatura de barriga e abdômen mais alongada, é possível melhorar o controle do corpo reduzindo o risco de contusões. O método Pilates vem sendo trabalhado por jogadores de futebol que visam:

  • Criar a força do núcleo para uma maior eficiência e durabilidade
  • Criar músculos longos e resistentes sem volume adicional
  • Aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento
  • Restaurar a postura natural e o alinhamento do corpo
  • Melhorar a estabilidade e o equilíbrio
  • Corrigir os desequilíbrios do corpo reduzindo o risco de lesão
  • Aumentar a resistência através de técnicas de respiração correta

 

Efeitos colaterais

A melhora do sexo também está na lista de benefícios! O Pilates também lida com a musculatura pélvica, dando um maior controle da área, o que proporciona o aumento do prazer sexual.

Fonte: site educacaofisica.com.br

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Pilates para jogadores profissionais

Treinamentos específicos para os atletas de futebol garantem vários benefícios:
  • Diminuição de lesões articulares e musculares
  • Melhora o equilíbrio muscular
  • Melhora a consciência e controle postural na realização dos movimentos específicos
  • Maior estabilidade da musculatura paravertebral, abdômen e glúteos, usados nos chutes
  • Aumenta a eficiência dos movimentos.
 
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