Exagerou na alimentação? Saiba como fazer uma desintoxicação

Exagerou na alimentação? Nada melhor do que fazer uma desintoxicação. Alguns dos sintomas da intoxicação são: cansaço, falta de apetite, inchaço, náuseas, vômitos e até diarreias. A desintoxicação consiste em eliminar os excessos e as toxinas que se acumulam no organismo. Essas toxinas são substâncias nocivas encontradas em aditivos, conservantes, […]

Reserve um tempinho para cuidar de você

Dê uma escapadinha, duas ou três vezes por semana, e ganhe um bom desconto no Pilates. Quem tem uma agenda flexível, pode se organizar do jeito que quiser. Pensando nisso, colocamos alguns horários com valores especiais para você se cuidar. Priorizar um pouco a sua saúde  e bem estar é […]

5 (principais) motivos para iniciar o Pilates

O método criado pelo alemão Joseph Pilates, vem ganhando cada vez mais adeptos, não só porque previne lesões ou para fins terapêuticos, mas também porque consegue trabalhar a musculatura de uma forma mais “inteligente” e equilibrada. Costumo dizer que o Pilates é o melhor programa de condicionamento físico e postural […]

Exercício físico e gravidez

Fazer atividade física tem se tornado cada vez mais frequente. As pessoas estão tentando buscar uma vida mais saudável e ativa, praticando algum esporte ou exercício físico, em contraste com o sedentarismo muito comum nos dias de hoje.   Os benefícios de quem se exercita são amplamente divulgados, e durante a […]

Amamentação: Fundamental para a mamãe e o bebê

Pilates RJ - Estúdio Pilates André Lima - Centro

Na semana mundial do aleitamento materno, nada melhor que falarmos sobre o assunto.
Muitos já devem ter ouvido falar dos benefícios da amamentação, então vamos aproveitar
para esclarecer algumas dúvidas e curiosidades sobre esse assunto tão importante.

Pilates Aéreo

Pilates RJ - Estúdio Pilates André Lima - Centro

O Pilates Aéreo foi criado por Vanessa Romo na Espanha e utiliza o método criado por Joseph Pilates. Os exercícios são realizados no colúmpio, balanço em espanhol, para serem usados em todos os níveis de condicionamento físico.
O Pilates André Lima possui certificação internacional para ministrar o Pilates Aéreo para seus clientes