Como surgiu o Pilates?

Pilates viveu uma vida longa e saudável, morreu em 1967 aos 87 anos, desde então o método cresceu muito e hoje em dia, o método Pilates não é usado mais somente como atividade física, mas também para fins de reabilitação, podendo tratar grande variedade de patologias.

Pilates para Gestantes? Posso fazer exercícios durante a gravidez?

Pilates Centro RJ - Estúdio Pilates André Lima

Algo muito comum nas gestantes, principalmente do 4° mês em diante, se dá pelo aumento da curvatura lombar ocasionada pelo peso crescente na região abdominal. Tal curvatura pode ser denominada como hiperlordose, por se caracterizar pelo aumento na curvatura lombar. Esse desvio postural, em grande parte dos casos pode ser a causa da indesejável (apesar de comum) lombalgia, ou simplesmente dor lombar.

Praticar Pilates realmente emagrece?

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Estudos recentes também apontam o treinamento de força (musculação, Pilates e etc) como fundamental no processo de emagrecimento, levando em consideração a freqüência semanal e intensidade dos exercícios.

Conheça algumas vantagens do Pilates para os homens

Pilates Centro RJ - Estúdio Pilates André Lima

O Pilates proporciona uma enorme variedade de benefícios que são considerados essenciais para os homens, dentre eles, o condicionamento físico. Atletas profissionais e pessoas “comuns”, todos conseguem melhorar seu rendimento com o Pilates

Síndrome do Piriforme

Até o momento não existe um consenso entre os pesquisadores a respeito de uma causa comum do surgimento desta patologia. Em metade dos casos, há histórico de traumas na região pélvica ou glútea. O trauma pode ocasionar inflamação, edema e espasmo do músculo piriforme, levando a compressão do nervo contra o ísquio. As inflamações crônicas do piriforme habitualmente são consequentes de uma variação anatômica, como, por exemplo, a passagem anormal do nervo ciático através do músculo piriforme.

ENTENDA A HÉRNIA DE DISCO

A maioria das hérnias ocorre na região lombar, mas também existem hérnias da região torácica e cervical. Neste texto iremos abordar as hérnias de disco lombares, e para compreendermos o que é a hérnia de disco e seus sintomas, é necessário entendermos como funciona a anatomia e a biomecânica da coluna lombar.

O QUE FAZER, PILATES OU MUSCULAÇÃO?

Todas as semanas, promessas das mais variadas surgem, iniciar a praticar atividade física não fica fora dessa! Uma das frequentes interrogações é a respeito do que diferencia e no que se assemelha a musculação do Pilates. Os exercícios em uma sessão de Pilates visam a qualidade do movimento e, diferente […]