Como surgiu o Pilates?

Como surgiu o Pilates?

Pilates viveu uma vida longa e saudável, morreu em 1967 aos 87 anos, desde então o método cresceu muito e hoje em dia, o método Pilates não é usado mais somente como atividade física, mas também para fins de reabilitação, podendo tratar grande variedade de patologias.

Liberação miofascial e seus benefícios

Liberação miofascial e seus benefícios

Liberação miofascial refere-se à ação de destravar e reequilibrar os músculos (mio) e seus envelopes de tecido conjuntivo (fáscias). Ambos, pelo uso e pelas atividades motoras e posturais – juntamente com a força de gravidade que comprime o corpo para baixo -, tendem à crispação e retração ao longo do tempo.

Pilates para Gestantes? Posso fazer exercícios durante a gravidez?

Pilates para Gestantes? Posso fazer exercícios durante a gravidez?

Algo muito comum nas gestantes, principalmente do 4° mês em diante, se dá pelo aumento da curvatura lombar ocasionada pelo peso crescente na região abdominal. Tal curvatura pode ser denominada como hiperlordose, por se caracterizar pelo aumento na curvatura lombar. Esse desvio postural, em grande parte dos casos pode ser a causa da indesejável (apesar de comum) lombalgia, ou simplesmente dor lombar.

Praticar Pilates realmente emagrece?

Praticar Pilates realmente emagrece?

Estudos recentes também apontam o treinamento de força (musculação, Pilates e etc) como fundamental no processo de emagrecimento, levando em consideração a freqüência semanal e intensidade dos exercícios.

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