Fazer Pilates durante a gravidez deixará você preparada para o parto. Somos especializados e preparamos conjuntos de exercícios que levam em consideração a qualidade, e não a quantidade dos movimentos. Entendemos as particularidades de cada gestante e as intensas mudanças fisiológicas, psicológicas e sociais. .

Alguns benefícios para quem pratica Pilates durante a gestação: fortalecimento do assoalho pélvico e da musculatura, membros superiores mais fortalecidos, melhora da circulação, membros inferiores mais fortes, otimização da postura e muita qualidade de vida.

Gravidez

É um momento mágico, um marco na vida da mulher. A adaptabilidade, a personalização e as inúmeras combinações dos exercícios fazem do Pilates a melhor escolha para uma gestação mais saudável. Em nosso estúdio fizemos especialização em gestantes no pré e pós-parto. Não faltam argumentos para você começar hoje!

Postura e flexibilidade

O Pilates melhora significativamente a postura das mulheres grávidas. O acompanhamento constante do professor durante os exercícios corrige cada detalhe.

Power House

Joseph Pilates batizou os músculos da área abdominal e lombar de Power House, é o centro de equilíbrio e força do corpo. Com esses músculos fortalecidos você não terá dores lombares e sua coluna estará protegida. Quadris, joelhos e tornozelos sofrerão menos estresse. Esse é o segredo da eficiência do Pilates. Venha conhecer.

Mais Energia

Mesmo após um dia cansativo e estressante o Pilates vai energizar você, e a prática constante vai gerar mais disposição para ganhar o dia. Aumente seu desempenho em qualquer atividade física, e tenha cada vez mais vontade de fazer exercícios.

Venha conhecer nosso estúdio no coração do Centro do Rio de Janeiro

 Estamos exatamente entre as estações de Metrô da Cinelândia e Carioca, a menos de 5 minutos de qualquer uma delas. São duas unidades situadas no mesmo prédio para proporcionar maior conforto e ampla disponibilidade de horários.

Você pode marcar suas aulas de segunda à sexta, de 7h às 20h.
Temos aulas especiais para gestantes e programas específicos para auxiliar no tratamento de  hérnia de disco, lombalgias e patologias de joelho.

Atendimento Personalizado

A prática correta do Pilates demanda atenção por parte do professor e correção constante da postura nos exercícios. Nossas turmas tem no máximo quatro alunos por horário.
Você será atendido com dedicação completa.

Professores capacitados

No Pilates André Lima a Educação Física e a Fisioterapia atuam juntas. Nossas aulas são conduzidas por profissionais dessas áreas com excelente formação e cursos de extensão.

Conveniência

Nosso horário de funcionamento é de 7:00h às 20:00h. Estamos localizados no centro da cidade do Rio, entre as estações de metrô da Cinelândia e Carioca. Atendemos com horários flexíveis para nossos clientes que possuem uma rotina de trabalho com reuniões e viagens constantes.

O que você está esperando para iniciar uma atividade que proporcionará uma gestação muito mais saudável?

Inscreva-se já e comece a praticar hoje mesmo.

Nossa missão é o seu bem estar

 

Inaugurado em 2010, o Estúdio de  Pilates André Lima tem o objetivo de melhorar a qualidade de vida e o bem estar de seus clientes, através de um atendimento diferenciado num ambiente agradável e tranquilo. Acreditamos que cada aluno tem necessidades únicas, e que somente com um acompanhamento personalizado, obterá os melhores resultados para o seu corpo e mente.

 O estúdio possui certificação internacional para ministrar aulas de Pilates Aéreo e aulas especiais para gestantes.

Depoimentos de nossos alunos

Alguns de nossos alunos contam sua experiência na prática do Pilates no Estúdio André Lima.

“Nas aulas de Pilates encontrei o equilíbrio que eu procurava. Iniciei as aulas devido a uma fascite plantar e problema  de dores na coluna.  As aulas de Pilates  fortaleceram bastante minha musculatura e contribuíram para que minhas dores na coluna e da fascite plantar cessassem e para que o meu dia a dia seja mais produtivo. As aulas de Pilates são uma terapia para mim!
Só lamento  não ter conhecido o método antes…. A equipe é muito profissional e competente.”

Jorge Decco

Cliente do Pilates André Lima desde 2014

"Academia muito boa. Frequento o espaço há mais de um ano e faço um treino direcionado para o esporte que pratico. Tenho evitado lesões e atingido os meus objetivos de alta performance. André e sua equipe são excelentes profissionais. Recomendo!"

Pedro Lemgruber

Cliente do Pilates André Lima desde 2017

“Quando eu aliei o Pilates ao treino de Jiu-Jitsu, alguns fatores foram muito positivos para mim:
O fortalecimento muscular que preciso nas lutas e o alongamento de toda musculatura para prevenir as lesões. E eventualmente quando me lesiono, a recuperação  é muito mais rápida.   O treinamento é focado à minha realidade e ao meu objetivo. Resumindo, depois que comecei o Pilates junto com o Jiu-Jitsu, meu rendimento nas competições melhorou muito.
Realmente me surpreendi muito com o método Pilates!!”

Daniel Ribeiro

Cliente Pilates André Lima e atleta de Jiu-Jitsu (Gracie-Humaitá)

“O Pilates me fez recuperar a autoestima, pois as crises constantes causadas por hérnias de disco nas regiões lombar e cervical me deixavam limitada para as atividades do dia a dia.
Hoje me sinto com mais força, flexibilidade e disposição.

O Pilates me proporcionou, inclusive, condição física para a prática de caminhada, o que antes era difícil em razão das dores lombares. Ademais, o Pilates é muito agradável de ser praticado, principalmente, porque sempre posso contar com a paciência e dedicação do professor André Lima ao ministrar suas aulas.”

Rosi Silva

Cliente Pilates André Lima desde 2013

André Lima

Professor de Pilates e fundador do estúdio

Formação

  • Professor de Educação Física (Universidade Estácio de Sá) CREF 4515-G
  • Pós-graduado em Gestão, Administração e Marketing
  • Graduando em Fisioterapia (IBMR)

Especialização

  • Método Gerar – Prescrição de Exercícios em Gestação e Pós-parto
  • Pilates para gestantes e Pilates Baby pela VOLL Pilates
  • Obstetrícia e Pilates no Pré e Pós Parto (D&D Pilates)
  • Qualificação em Reabilitação Funcional (BPro Fisioterapia)
  • Recuperação acelerada: Avaliação e tratamento do Joelho, protocolo Nilton Petrone (FISIO 1)
  • Técnicas Manuais avançadas no tratamento da hérnia de disco lombar (Spine cursos)
  • Técnicas Osteopáticas de liberação Miofascial (FISIO 1)
  • Pilates na Dor Lombar (D&D Pilates)
  • Formação no Método Pilates (METACORPUS)
  • Coluna: Cuidados especiais na Prescrição do exercício
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